- Jaa:
Jokainen yö on erilainen.
Unen tarve vaihtelee. Jos taustalla huonosti nukuttu yö tai rankka päivä, tarve korostuu. Mutta suorittamalla tämä ei suju. Aivot huolehtivat siitä. Jos me annamme mahdollisuuden.
Venyttämällä aamuheräämistä tai pitkät päivätorkut ovat varma tie pilata tuo mahdollisuus. Säästä palkinto seuraaviin öihin.
Olin viime viikolla luentokeikalla ja puheeni jälkeen yksi osallistujista tuumasi, että viestini Huomenta Suomi lähetyksessä oli lohduttava ja helpottava.
Ehdottomuus on kaiken pahan alku unen suhteen.
Nukkumista kun ei voi suorittaa, kukaan ei voi pakottaa itseään uneen.
Ihmisyyteen kuuluu valinnat ja joskus nuo valinnat eivät edistä terveellistä elämäntapaa.
Aivot säätelevät nukkumistamme ja aivojen polttoaineena on väsymys. Eli välillä tarvitsemme huonoja öitä. Tällaisen jälkeen aivomme aktivoituvat ja alkavat kompensoimaan univajetta.
Koetko huolestuneisuutta tai huonoa omaatuntoa silloin tällöin huonosti nukutun yön jälkeen. Viestini on, että älä turhaan. Luota elimistöösi, se on nimittäin aivan ainutlaatuinen kapistus.
”Unen myytinmurtajan” muita ajatuksia ohessa